Sposoby na zakwasy
Bardzo wiele osób uważa, że zakwasy to kwas mlekowy zalegający w mięśniach. Nic bardziej mylnego. Kwas mlekowy, owszem, powstaje przy dużym wysiłku – wtedy, kiedy brakuje tlenu i organizm rozpoczyna proces oddychania beztlenowego – ale nie jest on źródłem bólu. W dodatku znika w ciągu 1-2 godzin po wysiłku.